ผู้หญิงแตกต่างจากผู้ชาย

ผู้หญิงแตกต่างจากผู้ชาย ทั้งทางร่างกายและจิตใจ

ผู้หญิงแตกต่างจากผู้ชาย  

ผู้หญิงแตกต่างจากผู้ชาย ทั้งในด้านร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ซึ่งไม่น่าแปลกใจเลย เรารู้จากประสบการณ์ส่วนตัว ซึ่งวิทยาศาสตร์ได้รับการสนับสนุนมาหลายปี ไม่แปลกใจเลยที่ ผู้หญิงจะรับมือกับความเครียดต่างไปจากผู้ชาย อย่างเรา วิธีที่เราจัดการกับความเครียดโดยทั่วไปส่งผลเสียต่อสุขภาพและอายุขัยของเรา 
สำหรับผู้ชายและผู้หญิง จังหวะของชีวิตได้ก้าวข้ามความสามารถของสมองในการปรับตัว ตามที่ ดร.อามิต ซูด ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ที่เกษียณอายุราชการที่ Mayo Clinic และผู้ก่อตั้ง Clinic’s Resilience Program

กล่าว ความแตกต่างระหว่างเพศชายและเพศหญิงด้านความรู้สึกและความแตกต่างระหว่างเพศชายและเพศหญิงด้านร่างกาย

ความรู้สึกที่คุณมักประสบในแต่ละวัน มีหลายอย่างที่ต้องทำ และช่วยเหลือกันไป เป็นสิ่งที่ถูกต้อง ความรู้สึกน้อยใจในสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของเรา ซึ่งเป็นสาเหตุหลัก และที่สำคัญของความเครียดผู้หญิง VS ผู้ชาย

 ผู้หญิงจัดการกับความเครียดต่างจากผู้ชาย เมื่อพูดถึงวิธีที่ผู้หญิงจัดการกับความเครียด นักวิจัยจาก Yale University School of Medicine พบว่าผู้หญิงมักจะมอง และทบทวนในจิตใจของเราว่าอะไรก็ตามที่ทำให้เราเครียด อาจเป็นไปได้ว่าเรามาสายเพื่อนัดหมาย หลานไม่สามารถปลอบประโลม ดูเหมือนเราจะลดน้ำหนักไม่ได้ โครงการล้มเหลว หรือทะเลาะวิวาทกับคนที่คุณรัก

การประมวลผลประสบการณ์ที่ตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง และซ้ำซากนี้ทำให้เกิดความเครียดมากกว่าความเครียดเดิม ไม่น่าแปลกใจที่เราเหนื่อยบ่อย ในทางกลับกัน ผู้ชายมักจะเข้าสู่โหมดการแก้ปัญหาและการดำเนินการหลังจากประสบกับความเครียด พวกเขาวางแผนและคิดออกว่าจะทำอย่างไรกับความเครียดมากกว่าแค่สร้างภาพใหม่เหมือนที่ผู้หญิงทำ

ผู้หญิง กับผู้ชาย ใคร แข็งแรงกว่า กันเป็นข้อเท็จจริงที่น่าสนใจหากไม่ใช่เพราะผลที่ตามมาต่อสุขภาพและอายุขัยของเรา ความเครียดไม่ได้ดีหรือไม่ดีในตัวของมันเอง เป็นการหมกมุ่นอยู่กับความเครียดที่ทำให้ร่างกายของเราตอบสนองต่อ “การคิดหรือการต่อสู้” ตามปกติและเป็นธรรมชาติไปสู่การโอเวอร์ไดรฟ์ แทนที่จะเป็นการตอบสนองต่อการอักเสบที่เพิ่มขึ้นชั่วขณะเพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของเราในช่วงเวลาที่ยากลำบาก เมื่อเราทบทวนความเครียดของเราครั้งแล้วครั้งเล่า ระบบของเรายังคงสูบฉีดในรูปแบบของเซลล์ภูมิคุ้มกันต่อไป การผลิตเซลล์เหล่านี้มากเกินไปจะรบกวนเนื้อเยื่อที่แข็งแรงของร่างกายของเรา ซึ่งอาจนำไปสู่การอักเสบเรื้อรังได้ สิ่งที่เริ่มต้นจากการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่ดีและป้องกันกลายเป็นสิ่งที่ทำลายล้างและเป็นอันตราย

ผลที่สุดของทั้งหมดนี้? การอักเสบเรื้อรังมีส่วนอย่างมากต่อปัญหาสุขภาพ เช่น มะเร็ง โรคหัวใจ โรคอ้วน และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ภาวะที่เกี่ยวข้องกับอายุ เช่น ความอ่อนแอและการลดลงของความรู้ความเข้าใจ  “ดร. รูธ” เป็นมากกว่าสิ่งที่เป็นสาธารณสมบัติ แต่พนันได้เลยว่าเธอพบวิธีจัดการกับความเครียดที่ประสบความสำเร็จ คนส่วนใหญ่รู้จัก ดร.รูธ ในฐานะครูสอนเรื่องเพศด้วยวิธีที่สนุกสนานและเฉลียวฉลาดในการแบ่งปันความรู้และความเชี่ยวชาญของเธอตลอดหลายปีที่ผ่านมาทางทีวี แต่ก่อนหน้านั้น ดร.รูธสูญเสียพ่อแม่ของเธอไปในสงครามโลกครั้งที่ 2 ได้รับการฝึกฝนให้เป็นหน่วยสอดแนมและมือปืนในปี 1948 และได้รับบาดเจ็บจากการปฏิบัติการ ในที่สุดเธอก็ย้ายไปอยู่สหรัฐอเมริกาและกลายเป็นนักบำบัดโรค บุคลิกภาพของสื่อ ผู้เขียนหนังสือประมาณ 40 เล่ม และเป็นแม่ลูกสองและยายลูกสี่ หนังสือเล่มล่าสุดของเธอ Roller Coaster Grandma ซึ่งตีพิมพ์ในปี 2018 เป็นอัตชีวประวัติที่เขียนขึ้นสำหรับเด็กอายุ 8-12 ปี  

วิธีจัดการความเครียดที่ดี

ขั้นแรกเพศชายและเพศหญิงมีการเจริญเติบโตเหมือนหรือแตกต่างกัน ผู้หญิงแตกต่างจากผู้ชาย เมื่อเกิดความเครียด ให้เข้าสู่โหมดการแก้ปัญหาอย่างรวดเร็ว เทคนิคหนึ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับผู้หญิงหลายๆ คนคือ การเขียนความเครียดและเหตุผลที่ทำให้คุณรำคาญในคอลัมน์เดียว ในคอลัมน์ข้างๆ ให้เขียนวิธีแก้ปัญหาหรือการดำเนินการที่เป็นไปได้ ทีละจุด เพื่อจัดการกับแรงกดดัน จากนั้นทำตามขั้นตอนที่จำเป็น

ประการที่สอง ตระหนักว่าความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ความเครียดในปัจจุบันต่างจากสมัยก่อน พักสมองจากโซเชียลมีเดีย อย่ากำหนดเวลาตัวเองมากเกินไป สร้างรายการแหล่งข้อมูลหรือคนที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้เมื่อคุณรู้สึกโดดเดี่ยวและหนักใจ ชีวิตมีไว้เพื่อความเพลิดเพลิน ไม่ใช่ภาระที่ต้องทน เรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดของคุณให้แตกต่างออกไปและส่งเสริมสุขภาพและการมีอายุยืนยาวของคุณ