การทำเล็บ

เคล็ดลับมากมายสำหรับ การทำเล็บ ที่สวยงามยิ่งขึ้น

การทำเล็บ ที่ยอดเยี่ยมเล็บที่แข็งแรง และได้รับการดูแลเป็นอย่างดี

การทำเล็บ ที่ยาว แข็งแรง และแข็งแรงเป็นไปได้ ถ้าคุณไม่ตกเป็นเหยื่อของตำนาน และนิทานของเมียแก่! ผู้เชี่ยวชาญสามคนบอกคุณถึงสิ่งที่คุณต้องรู้เช่นเดียวกับการตัดผมใหม่ ที่ยอดเยี่ยมหรือระบบ

การดูแลผิวพรรณ ที่ยอดเยี่ยม เล็บที่แข็งแรง และได้รับการดูแลเป็นอย่างดี เป็นส่วนสำคัญของรูปลักษณ์ ที่เรียบร้อย และดึงเข้าด้วยกัน ซึ่งสามารถใช้เป็นทรัพย์สิน ทั้งในสังคม และโลกธุรกิจ

น่าเสียดายที่ผู้เชี่ยวชาญ กล่าวว่าทั้งชาย และหญิงต่างก็ตก เป็นเหยื่อของตำนาน และเรื่องเล่าของหญิงชรา เกี่ยวกับวิธีการดูแลเล็บ ทำเล็บ มือ ข้อผิดพลาดอีกประการหนึ่ง: พวกเราหลายคน พึ่งพาคำแนะนำ ของร้านเสริมสวย ซึ่งบางแห่งอาจ ไม่สามารถให้คำแนะนำ
หรือการรักษาที่ดีที่สุดได้

เพื่อช่วยสร้างสถิติ ให้ตรงไปตรงมา และนำคุณไปสู่เส้นทางสู่เล็บที่สวยงาม แพทย์ผิวหนังชั้น นำสามคนขอเสนอเคล็ดลับ 12 ข้อเหล่านี้เพื่อการมีเล็บที่แข็งแรง ดูแลเป็นอย่างดี และสง่างาม

1. อย่าตัด หรือจัดการหนังกำพร้า

Dana Stern, MD, แพทย์ผิวหนังที่ Mount Sinai Medical Center ในนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่า ทำเล็บ ราคา ไม่ว่าคุณจะทำเล็บอย่างมืออาชีพ หรือทำเอง คำแนะนำอันดับหนึ่งก็คือปล่อยให้หนังกำพร้าของคุณอยู่คนเดียว

“หนังกำพร้าเป็นเกราะป้องกันเชื้อรา ทําเล็บ ภาษาอังกฤษ และแบคทีเรียตามธรรมชาติ และเมื่อคุณทำลายหนังกำพร้าแล้ว การป้องกันก็จะสูญหายไป” การทำเช่นนี้ไม่เพียงแต่ จะทำให้หนังกำพร้าดูแย่ลง เช่น แดง บวม และขาดง่าย

แต่ยังทำให้คุณติดเชื้อร้ายแรง ซึ่งทำร้ายเตียงเล็บ และนำไปสู่ความเสียหาย ของเล็บถาวร และในขณะที่การตัดหนังกำพร้า มีโอกาสเกิดอันตรายได้มากที่สุด การผลักกลับอาจทำ ให้เกิดปัญหาได้เช่นกัน

2. ใช้สารชุบแข็งสำหรับเล็บเท่าที่จำเป็น หรือไม่ใช้เลย

สเติร์นกล่าว เธอเตือนเราว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ไม่ได้รับการศึกษาทางคลินิก ดังนั้นคำกล่าวอ้างส่วนใหญ่ จึงไม่ได้รับการสนับสนุน จากวิทยาศาสตร์ เธอกล่าว คนส่วนใหญ่ไม่ได้รับประโยชน์ จากสารทำให้เล็บแข็ง เว้นแต่เล็บจะอ่อนแอ และเปราะบางเป็นพิเศษ

เล็บที่แข็งแรงคือเล็บที่ยืดหยุ่นได้ ดังนั้นเพื่อไม่ให้เล็บของคุณแตกหัก ให้หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เล็บเปราะบางมากขึ้น

3. ทำให้เตียงเล็บ และหนังกำพร้าชุ่มชื้น

แม้ว่าข้อมูลทางการแพทย์ จะไม่ค่อยปรากฏให้เห็นว่าการให้ความชุ่มชื้น แก่เตียงเล็บจะช่วยให้เล็บเติบโต แต่ก็สามารถทำให้หนังกำพร้าดูดีขึ้น และช่วยปกป้องเล็บไม่ให้แตกเนื่องจากขาดความชุ่มชื้น Margaret Ravits, MD, a กล่าวว่า

“ถ้าเล็บของคุณมีแนวโน้มที่จะแตกหัก อาจหมายความว่าพวกเขาต้องการความชื้น และการทาน้ำมันรอบหนังกำพร้าจะช่วยให้เล็บทั้งเล็บชุ่มชื้นขึ้น ซึ่งจะช่วยลดอุบัติการณ์ของการบิ่น การแตก และการแตกออก แพทย์ผิวหนังที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัย Hackensack ในรัฐนิวเจอร์ซีย์

4. ทานอาหารเสริมไบโอติน

ในการศึกษาหลายชิ้น นักวิจัยพบว่าอาหารเสริมไบโอติน (สมาชิกของตระกูลวิตามินบี) เพิ่มความหนาของเล็บ และป้องกันไม่ให้แตกและหัก ในการศึกษาของเยอรมันที่น่านับถือซึ่งประเมิน 45 คนที่มีปัญหาเล็บรุนแรงไบโอติน 2.5 มก. เล็บปลอม ทำเอง

ต่อวันเป็นเวลาหลายเดือน ให้ประโยชน์กับทุกคน โดย 91% ของ 45 คนอ้างว่ามีการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญ แพทย์ผิวหนังของ NYU Sumayah Jamal กล่าวว่าเพื่อให้ได้ผล คุณจำเป็นต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ ระดับการรักษา 2.5 มิลลิกรัมต่อวัน

ผลิตภัณฑ์ทาเล็บบางชนิดมีซิลิกอน และอาหารเสริม MSM ซึ่งเป็นสารอาหารอีก 2 ชนิดที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพเล็บ

อาหารเสริมตัวเดียวที่ไม่ทำงาน: เจลาติน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า การกินหรือแช่น้ำไม่ได้ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของเล็บ และการแช่ของเหลว อาจทำให้มีน้ำขัง และทำให้เล็บอ่อนแอได้ในที่สุด

สเติร์นกล่าวเสริมว่า มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยว่า อาหารเสริมหรือผลิตภัณฑ์ สำหรับเล็บที่มีแคลเซียมยีสต์ หรือฟลูออไรด์ มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพเล็บเช่นกัน

5. จำกัด การทำเล็บมือแบบมืออาชีพ

แม้ว่าจะเป็นเรื่องยาก ที่จะเอาชนะความหรูหรา ของการทำเล็บมือหรือเล็บเท้า แต่การศึกษาที่เพิ่งเสร็จสิ้นโดย Stern และเพื่อนร่วมงานที่ Mt. Sinai แสดงให้เห็นว่าผู้ที่ปล่อยตัวเป็นประจำมักจะประสบปัญหาเล็บแห้ง และเปราะ แพทย์ตั้งทฤษฎีว่า การได้รับสารเคมี และส่วนผสมที่รุนแรงขึ้น เพ้นท์เล็บง่ายๆด้วยไม้จิ้มฟัน

อาจเป็นสาเหตุหนึ่ง จามาลเสริมว่าผู้หญิงที่ทำเล็บ มักจะประสบกับการติดเชื้อที่เตียงเล็บเรื้อรัง โดยจะเห็นได้จากบริเวณที่บวม และแดงบริเวณโคนเล็บ “เมื่อคุณมองนิ้วไปด้านข้าง พื้นที่รอบๆ เตียงเล็บของคุณควรราบเรียบ ถ้ามันบวม แสดงว่ามีการติดเชื้อเรื้อรัง” จามาลกล่าว

ผู้เชี่ยวชาญกล่าว วิธีหนึ่งในการลดปัญหา คือการนำเครื่องมือของคุณเองไปทำเล็บ จามาลกล่าวว่าสิ่งนี้จะลดความเสี่ยง ของการติดเชื้อได้อย่างแน่นอน และช่วยให้มั่นใจว่าจะได้รับประสบการณ์ที่ดีต่อสุขภาพ

6. หลีกเลี่ยงน้ำยาล้างเล็บที่ใช้อะซิโตน

“ผลิตภัณฑ์เดียวที่แพทย์ผิวหนัง ทุกคนเห็นพ้องกันว่าคุณควรหลีกเลี่ยง หากคุณมีเล็บเปราะคือน้ำยาล้างเล็บอะซิโตน ซึ่งได้รับการบันทึกไว้ครั้งแล้วครั้งเล่าว่า เล็บลอกจนทำให้เล็บเปราะได้ ซึ่งเป็นสิ่งที่เราพบ ในการศึกษาวิจัยของเรา เช่นกัน” สเติร์นกล่าว ขั้น ตอน การต่อเล็บ เจ ล

7. หลีกเลี่ยงกระดานกากกะรุนหยาบ

กระดานกากกะรุนสีส้มสมัยก่อนนั้น แข็งเกินไปสำหรับเล็บ ทำให้เกิดรอยแยก และรอยแตกเล็กๆ ที่นำไปสู่การแตกหัก และน้ำตา Ravits กล่าว แต่เธอบอกว่าตะไบเล็บ ด้วยตะไบที่ละเอียด และเนียน และอย่าเลื่อยไปมา Ravits กล่าวว่า ให้ยื่นไปในทิศทางเดียวเท่านั้น และทำอย่างช้าๆ และสม่ำเสมอเพื่อลดความเสี่ยง ของการแตกหัก

8. อย่าล้างมือมากเกินไป และจำกัดการสัมผัสกับสารเคมี

ในการทำความสะอาดล้างมือบ่อยๆ การตกแต่งเล็บ เพื่อสุขภาพ ที่ดีหักโหมจนเกินไป และเล็บของคุณจะเสียหายได้ สเติร์นกล่าว หากคุณอยู่ในอาชีพที่จำเป็นต้องล้างมือบ่อยๆเธอแนะนำให้ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ และถูเป็นพิเศษเล็กน้อยรอบหนังกำพร้าวันละหลายๆ ครั้ง

เมื่อทำงานบ้านหรือซักผ้า Jamal กล่าวว่าลดการสัมผัสกับสารเคมี ที่รุนแรงรวมถึงน้ำยาล้างจานโดยสวมถุงมือยางทุกครั้งที่ทำได้

9. เปลี่ยนแชมพู

ในขณะที่ผู้หญิงส่วนใหญ่รู้ว่า เมื่อใดที่แชมพูไม่เข้ากับผมของตัวเอง หลายคนไม่ทราบว่าแชมพู อาจไม่เข้ากับเล็บของพวกเธอ แม้ว่าผมของพวกเธอจะดูดีก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญกล่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่ง กับแชมพูที่ใช้ผงซักฟอก

หรือแชมพูสำหรับผมมัน ซึ่งออกแบบมาเพื่อขจัดไขมัน และน้ำมันธรรมชาติอื่นๆ ออกจากหนังศีรษะ “ถ้าเล็บของคุณแห้งมาก และคุณกำลังใช้ผลิตภัณฑ์ สบู่ที่ดึงน้ำมันออก ก็มีโอกาสที่จะทำให้เล็บแห้งได้”

10. เลือกปลายเล็บมากกว่าส่วนขยายเต็ม

ผู้เชี่ยวชาญของเราทุกคนบอกกับ WebMD ว่าโดยทั่วไปแล้ว การต่อเล็บเป็นข่าวร้ายสำหรับเล็บ ซึ่งมักนำไปสู่การติดเชื้อรา หรือแบคทีเรีย และสเติร์นกล่าวว่าบางครั้งอาจเกิดความเสียหายถาวร

ถ้าคุณต้องใส่การต่อเล็บ เธอบอกว่า ให้เลือกเพียงแค่เคล็ดลับ แม้ว่าปัญหาดังกล่าว จะยังก่อให้เกิดปัญหาได้ แต่โอกาสที่จะเกิดความเสียหายก็น้อยลงเนื่องจากพื้นที่ผิวที่ปกคลุมมีขนาดเล็กกว่า

11. อย่าลืมเล็บเท้าด้วย!

ทุกสิ่งที่ใช้กับเล็บของคุณ ใช้กับเล็บเท้าของคุณซึ่งผู้เชี่ยวชาญ กล่าวว่าอาจมีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหาขึ้น เนื่องจากการทำเล็บเท้าที่ไม่ระมัดระวัง “เพราะว่าเท้ามักอยู่ในรองเท้ามากกว่า สภาพแวดล้อมที่มืดและชื้น เชื้อราสามารถเติบโตได้ง่ายกว่า” Ravits กล่าว หากคุณทำเล็บเท้าเป็นประจำ

ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าให้ใช้ เครื่องมือของคุณเอง และอย่าปล่อยให้เทคโนโลยีขุดใต้เล็บ หรือรอบหนังกำพร้า นอกจากนี้ Ravits ยังกล่าวอีกว่าการตัดเล็บเท้าเป็นมุม แทนที่จะตัดตรง จะเพิ่มความเสี่ยงที่จะเล็บคุด ซึ่งอาจเจ็บปวด และบางครั้งอาจพัฒนาไปสู่การติดเชื้อ

12. ระวังเล็บของคุณสำหรับสัญญาณของปัญหาสุขภาพ

โดยส่วนใหญ่ ปัญหาเล็บสามารถสืบเนื่อง มาจากการทำลายสิ่งแวดล้อม เช่น การสัมผัสกับสารเคมี ทำความสะอาดที่รุนแรง การใช้ผลิตภัณฑ์ ทาเล็บแบบแห้ง หรือการทำร้ายร่างกายทั่วไป เช่น การพิมพ์หรือใช้ปลายนิ้วมากเกินไป

ที่กล่าวว่า American Academy of Dermatology แนะนำให้สภาพเล็บของคุณบางครั้งอาจสะท้อนถึงปัญหา ในสุขภาพโดยรวมของคุณ นี่คือสิ่งที่พวกเขากล่าวว่าให้ระวัง:

เล็บสีขาว — ตับสภาพ

เล็บชมพูครึ่งเล็บ — โรคไต

เล็บเหลืองและหนา โตช้า — โรคปอด

เตียงเล็บสีซีด — โรคโลหิตจาง

เล็บเหลือง บลัชเล็กน้อยที่โคน — เบาหวาน

ในปี 2548 กลุ่มแพทย์ในไอร์แลนด์พบว่าสัญญาณแรกสุด ของโรคกระดูกพรุนที่ทำให้กระดูกบางสามารถตรวจพบได้ในเล็บ ในการศึกษาที่ดำเนินการที่มหาวิทยาลัยโคลงนักวิจัยค้นพบสิ่งที่เรียกว่าพันธบัตร disulphide ปัจจุบันทั้งในเล็บ และกระดูก ต่ำในผู้ที่มีโรคกระดูกพรุน